7 Tipps in Zeiten von Corona auf sich selbst zu achten
carolin.schlagmueller • 16. Februar 2021
Mit diesen Tipps in Zeiten der Pandemie auf sich selbst achten
Seit einiger Zeit ist das Leben, wie wir es kennen auf den Kopf gestellt. Homeoffice, Distanzunterricht, Einschränkungen beim Einkaufen, Herunterfahren der sozialen Kontakte auf ein Minimum...Plötzlich ging alles sehr schnell. Schulen wurden geschlossen, dann Restaurant, Bars und Geschäfte. Nun, was macht man mit diesen neuen Umständen? Und wie gelingt es uns in Zeiten einer Pandemie dennoch auf uns und andere zu achten? Wir geben nützliche Hinweise und schlagen euch sinnstiftende Handlungen vor. So können wir diese außergewöhnlichen Bedingungen besser annehmen und kreativ darauf reagieren.
Tipps, wie Sie auf sich selbst achten
- Halten Sie sich fit
Auch wenn wir aufgefordert werden Zuhause zu bleiben, heißt dies nicht, dass wir uns nicht mindestens einmal am Tag an der frischen Luft aufhalten dürfen. Egal ob ein Spaziergang im nahe gelegenen Wald, durch den Stadtpark, oder einfach durch den eigenen Wohnblock. Bleiben Sie in Bewegung! Es muss nicht immer gleich ein anstrengendes Ausdauertraining sein, aber haben Sie schon einmal versucht täglich 10.000 Schritte zu gehen? Während sich alles in die eigenen vier Wände verlegt, ist dies gar nicht so einfach.
- Machen Sie eine Pause von den vielen Informationen aus den News
Wir befinden uns heute in einer regelrechten Informationsüberflutung. Dies kann uns schnell durcheinanderbringen und verärgern. Es ist wichtig, dass wir zwischen all den vielen Informationen die richtigen und entscheidenden filtern. Legen Sie tagsüber eine Pause vom ständigen Informieren über die aktuellsten Entwicklungen ein und schauen Sie lediglich einmal am Tag nach den Updates.
- Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen
Nutzen Sie ein paar Minuten pro Tag für etwas, was Ihnen Freude bereitet. Lesen oder hören Sie ein Buch, versuchen Sie sich an ein paar Yoga-Übungen, oder genießen Sie einfach mal die Stille.
- Bleiben Sie in Kontakt - aber digital!
Dank unseres technologischen Fortschritts haben wir die Möglichkeit trotz Kontaktbeschränkungen und Abstandsregelgungen in Kontakt mit unserer Familie, Freunden und Kollegen zu bleiben. Auch wenn Videokonferenzen die körperliche Nähe zu unseren Liebsten nicht ersetzen, bieten sie aktuell einen guten Ersatz, sodass wir uns trotzdem gegenseitig schützen. Was halten Sie von einem digitalen Spieleabend? Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt!
- Initiative "Familien unter Druck"
Gerade Eltern und Familien stehen vor großen Herausforderungen. Wie gehe ich mit den Ängsten meines Kindes um? Wie kann ich trotz vieler Unsicherheiten den Familienalltag positiv gestalten und dabei selbst die Nerven behalten? Das Projekt „Familien unter Druck“ gibt Antworten auf diese und weitere Fragen. In zwölf animierten Erklärfilmen finden Eltern praktische Hilfestellungen und Tipps für den Familienalltag in psychisch belastenden Situationen. Die Initiative „Familien unter Druck“ entstand in Zusammenarbeit mit Kinderpsychologinnen der Ruhr-Universität Bochum und der Philipps-Universität Marburg sowie Kinderhilfsorganisationen.
Mehr dazu unter: http://www.familienunterdruck.de/
- Homeoffice-Tipp: Ein Ende finden
Arbeit und Privates zu trennen kann schwer fallen, vor allem wenn es räumlich nah beieinander liegt. Die eingetroffene Mail kann bis morgen warten. Hilfreich ist es außerdem die Nachrichtenflut zu drosseln oder im besten Fall zu stoppen. Negative Nachrichten schlagen auch hier auf die Stimmung. Legen Sie abends die technischen Geräte zur Seite, so kommt der Körper zur Ruhe und kann das System am nächsten Tag wieder neu starten.
- Nachbarschaftshilfe
Sie haben alle Tipps berücksichtigt und auf sich geachtet? Doch wie ergeht es Ihren Nachbarn? Dort kann es vor allem zu organisatorischen Herausforderungen kommen, welche sich in häuslicher Quarantäne befinden. Hier ist die Hilfe unter Nachbarn besonders wichtig, vor allem, wenn ältere Menschen in der Nachbarschaft wohnen. Menschen in Quarantäne sind darauf angewiesen, dass andere Leute ihre Einkäufe erledigen oder mit ihrem Hund spazieren gehen. Aber auch für gefährdete Bevölkerungsgruppen ist es ein großer Vorteil, wenn sie nicht selbst in den Supermarkt gehen müssen. Organisieren Sie sich zum Beispiel in Ihrer Hausgemeinschaft und zeigen Sie sich solidarisch. Rufen Sie, wenn möglich, bei Ihren Nachbarinnen und Nachbarn an, gehen Sie vorbei und erkundigen Sie sich - mit dem gegebenen Sicherheitsabstand - ob Hilfebedarf besteht. Oder hängen Sie einen Zettel im Hausflur aus. So achten Sie nicht nur auf sich selbst, sondern unterstützen auch andere!
Nie zuvor war Solidarität so gefragt. Doch wenn wir alle ein wenig mehr auf uns acht geben und dabei das GEMEINSAM nicht außer Acht lassen, bewältigen wir auch diese Krise.
#DasMachenWirGemeinsam - Wir machen uns für mehr Solidarität stark!
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Bamberg - Am 10.12. bekamen wir einen ganz besonderen Besuch: Kinder der Lebenshilfe Bamberg besuchten uns zusammen mit Ihren Betreuerinnen und Betreuern. Mit einem Kleinbus startete die Gruppe den Ausflug, um unseren im Dr.- Robert-Pfleger-Rehabilitations- und Altenpflegezentrum St. Otto lebenden Senioren eine Adventsfreude zu bereiten. Und das gelang! Mit Gitarre und Adventsmusik wurde gemeinsam musiziert und getanzt. Die Kinder überreichten zudem den älteren Personen selbstgebastelte Engelchen. Auf den drei Wohnbereichen wurden die Kinder freudig erwartet und begrüßt. Es waren besondere Momente der Lebensfreude, Zuneigung und des unausgesprochenen Gefühls. Sogar Mitarbeitende und Besucher waren vom Zusammentreffen der Generationen so beeindruckt und hatten Tränen in den Augen. Wir sind sicher, das passt zusammen! Schon im Frühjahr 2026 möchten wir uns auf jeden Fall wieder treffen. Wir freuen uns auf Euch!
Bamberg - Am Donnerstag, den 11.Dezember erfreute uns der Musikkreis Bischberg wieder mit stimmungsvollen, weihnachtlichen Klängen auf Geigen, Celli und Horn. Klassische Musik brachte die Bewohnerinnen und Bewohner in adventliche Stimmung. Es wurde gesummt, gesungen, geschunkelt und genossen im Dr.-Robert-Pfleger-Rehabilitations- und Altenpflegezentrum St. Otto. Als Krönung des Nachmittags besuchte uns das Bamberger Christkind in feierlichem Gewand mit würdigen Worten. Eine zusätzliche Freude war der unverhoffte Besuch durch unseren Erzbischoffs em. Herrn Ludwig Schick, der mit den Bewohnerinnen und Bewohnern, den Musikanten, dem Christkind und den anwesenden Mitarbeitenden die Darbietungen bereits in unseren neuen Räumen der Einrichtung genießen konnte.
Wie lässt sich Pflege so gestalten, dass Pflegequalität, Mitarbeiterbindung und Wirtschaftlichkeit Hand in Hand gehen? Im Podcast „Ermutigende Blickwinkel“ der Evangelischen Bank berichten Jenny Pavel, Leading Nurse aus Altenkunstadt, und Nadine Brunn, stellvertretende Bereichsleitung Einrichtungsmanagement, über ihre Erfahrungen und die positiven Effekte dieses innovativen Modells. Die Hörer erfahren, welche strategischen Überlegungen zu dem Projekt geführt haben, wie es in der Praxis umgesetzt wird und wie es nach Projektende weitergeht.
Nürnberg - Unser Leuchtturmprojekt „Leading Nurse“ neigt sich dem Ende zu. Die wissenschaftliche Begleitung der Implementierung unserer neuen Pflegeorganisation hat die Evangelische Hochschule Nürnberg durchgeführt, um neben der Erfolgsmessung auch die Übertragbarkeit auf andere Einrichtungen und Unternehmen zu prüfen. Die Ergebnisse hat das Team um Prof. Dr. Jürgen Härlein bei einem Abschluss-Symposium am 5. Dezember in der Nürnberger Hochschule vorgestellt. „Zur Nachahmung empfohlen“ lautet der Titel des Vortrags von Prof. Dr. Jürgen Härlein und seinen Mitarbeiterinnen Silke Mages und Rita Zöllner. Die Ergebnisse aus den Erhebungen in unseren 16 teilnehmenden Altenhilfeeinrichtungen zeigen, dass wir die neue Pflegeorganisation nach dem Konzept „Leading Nurse“ erfolgreich umgesetzt haben. Die Pflegequalität ist gestiegen, die Bewohner*innen und Mitarbeitende sind zufriedener geworden, Prozesse und Kommunikationsstrukturen haben sich verbessert. „Ein Erfolgsfaktor für dieses Projekt war die Beteiligung aller Einrichtungen“, sagt Prof. Dr. Jürgen Härlein bei der Vorstellung der Ergebnisse. Denn diese waren im Projektverlauf durch zahlreiche Workshops maßgeblich in die Entwicklung der neuen Rollenprofile und Strukturen eingebunden. Davon berichtete auch unsere Geschäftsführerin Friederike Müller in ihrem Vortrag zur Umsetzung des Förderprojektes. „Maßgeblich für den Erfolg unseres Projektes waren der partizipative Ansatz und die Verzahnung von Personal- und Organisationsentwicklung.“ 108 Pflegefachkräfte wurden zu Leading Nurses qualifiziert, 76 Pflegehilfskräfte haben in einem Basiskurs neues Wissen gewonnen. Diese und weitere Personalentwicklungsmaßnahmen wurden vom Bayerischen Staatsministerium für Gesundheit, Pflege und Prävention finanziell gefördert. „Sie haben viel investiert“, lobte Monika Meyer, Leiterin des Referats „Qualitätsentwicklung und -sicherung, Fachstellen für Pflege- und Behinderteneinrichtungen“ im Staatsministerium für Gesundheit, Pflege und Prävention das Projekt in ihrem Grußwort. „Die gewonnenen Erkenntnisse bieten wertvolle Impulse und können als Modell für andere Träger dienen.“ Weitere Vorträge hielten Prof. Dr. Heinz Rothgang vom SOCIUM Bremen zur Umsetzung der neuen Personalbemessung und Prof. Dr. Maria Mischo-Kelling von der Hochschule Ravensburg-Weingarten zur Primären Pflege im Kontext von PeBeM. Den Abschluss der Veranstaltung bildete eine Podiumsdiskussion zum Thema „Lessons learned“ mit Beteiligten aus der Pflege-Praxis und der Wissenschaft, von Bildungsträgern, Verbänden und Politik.
Röthenbach a.d. Pegnitz - Unsere Pflegehelferinnen Frau Durst, Frau Boban, Frau Durovic und Frau Bali haben auf ihren bereits abgeschlossenen Pflegebasiskurs 80 Stunden draufgesetzt und damit 200 Stunden in ihre Weiterbildung investiert. Mit ihrem Abschluss des Aufbaukurses haben sie nun die erforderlichen Stunden für das Qualifikationsniveau 2 in der stationären Pflege erreicht. Wir gratulieren unseren Mitarbeiterinnen herzlich und freuen uns mit ihnen über diesen Erfolg!
Altenkunstadt - Heute durfte unsere Einrichtungsleiterin Gabriele Händel eine besondere Ehrung vornehmen: Frau Karina Schmitt feiert ihr 25-jähriges Dienstjubiläum bei der Caritas. Seit einem Vierteljahrhundert bereichert sie als Ergotherapeutin das Friedrich-Baur-Altenwohn- und Pflegezentrum St. Kunigund – mit großem Fachwissen und viel Einfühlungsvermögen. Wir gratulieren Frau Schmitt von Herzen zu diesem besonderen Jubiläum und bedanken uns für ihre hervorragende Arbeit, ihre Treue und ihre unermüdliche Unterstützung in all den Jahren. Auf viele weitere gemeinsame Jahre!
Neunkrichen am Brand - Vergelt`s Gott für einen kunterbunten Herbst bei uns im Altenheim St. Elisabeth, Neunkirchen. Heute möchten wir uns einmal herzlich bedanken für so viel Engagement und auch Spendenfreude unserer örtlichen „Ehrenamtlichen“. Wie jedes Jahr besuchte uns der Neunkirch`ner Erntedank- Umzug mit viel Musik und bunten Trachten und natürlich den ein oder anderen Erntegaben. Wie immer ein besonderer Höhepunkt für unser Haus. Heuer erhielten wir auch ein kleines zünftiges „Konzert“ der hiesigen Kerwas Burschen, dem „Ansingen“ der Kerwa. Natürlich durfte da das Bier oder Radler für alle nicht fehlen. Aber auch die Weinliebhaber/innen unter uns kamen bei unserem traditionellen Weinfest mit Zwiebelkuchen und frischem Federweißen auf ihre Kosten. Hier nochmal ein besonderes Dankeschön an die Familie Heid aus Neunkirchen, für ihre jährliche Spende Federweißen aus eigener Produktion. Zu guter Letzt noch ein Besuch unserer Neunkirchner Pfadfindergruppe. Mit viel Musik beschwingten sie für uns den Nachmittag. Das Team des Caritashauses St. Elisabeth.
Bamberg - Am Martinstag besuchten uns im Dr.-Robert-Pfleger-Rehabilitations- und Altenpflegezentrum St. Otto zahlreiche Kinder des Kindergartens St. Josef im Hain in Begleitung ihrer Erzieherinen. Um unsere Seniorinnen und Senioren das noch immer gelebte Brauchtum in die Einrichtung zu bringen, erfreute sie uns mit selbstgebalstelten Laternen und traditionellen Liedern von St. Martin. Eine Erzieherin begleitete die kleinen Sänger mit der Gitarre. Die Bewohnerinnen und Bewohner unserer Einrichtung zeigten ihre Freude über den Besuch der Kinder an: viele lachten, schunkelten und sangen mit. Gemeinsame Lieder schlossen den Besuch der Kita- Kinder ab. Wir waren uns sicher: so eine gemeinsame Veranstaltung wird es bald wieder geben!
Altenkunstadt - „Wir teilen das Lachen, die Freundschaft auch, wir teilen die Tränen, so ist´s bei uns Brauch. Gutes tun heißt Wärme schenken“, heißt es in einem Gedicht von Siglinde Grabner, mit dem Gabriele Händel das Martinsfest des Friedrich-Baur-Seniorenzentrums Sankt Kunigund in Altenkunstadt eröffnete. Die Einrichtungsleiterin dankte den Damen des Sozialen Dienstes, die nicht nur den Saal dekorativ geschmückt, sondern auch ein unterhaltsames Programm vorbereitet hatten und obendrein auch noch die Gäste bewirteten. „Kommt, wir wollen Laterne laufen“ sangen die Mitarbeiterinnen, als sie mit ihren selbstgebastelten Leuchten durch den Raum zogen. Bei einem Bewegungsgedicht, das von einem Laternenumzug mit Kindern erzählte, sollten die Senioren beim Wort „Laterne“, das im Text sehr oft vorkam, die Hände heben. Nachdem die Frauen und Männer sich bei Kaffee und köstlichem Martini-Gebäck gestärkt hatten, berichtete Karina Schmitt vom Leben und Wirken des heiligen Martin von Tours, der mit einem frierenden Bettler seinen Mantel teilte und später zum Bischof ernannt wurde. Die Senioren lauschten dem Gedicht „Ein bisschen so wie Martin“ und der Geschichte von einer Oma, deren Enkelin Lisa eine Martinslaterne gebastelt hat, auf die sie sehr stolz ist. Für ihre mit Liedern umrahmten Darbietungen erhielten die Damen des Sozialen Dienstes herzlichen Beifall. Heimbeiratsvorsitzender Ludwig Groß bedankte sich am Ende bei allen, die mit diesem schönen Nachmittag den Heimbewohnern und Gästen viel Freude bereitet haben.
Altenkunstadt „Wer gern die Seele baumeln lässt, der freut sich auf unser Oktoberfest“, heißt es in dem Gedicht, mit dem Einrichtungsleiterin Gabriele Händel das Oktoberfest des Friedrich-Baur-Seniorenzentrums Sankt Kunigund in Altenkunstadt eröffnete. Viele Heimbewohner und Gäste, darunter auch Pfarrer Gundolf Beck, füllten den in den bayerischen Landesfarben geschmückten Saal bis auf den letzten Platz. Die Heimleiterin dankte den Damen des Sozialen Dienstes, die sich in elegantem Oktoberfest-Outfit präsentierten, für die perfekte Organisation des fröhlichen Miteinanders und die üppige Dekoration des Raums. Dankesworte, denen sich Bürgermeister Robert Hümmer gerne anschloss. Er wünschte den Senioren vergnügliche Stunden und Gesundheit für den weiteren Lebensabend. Eine Mitarbeiterin des Sozialen Dienstes informierte über die Geschichte der Theresienwiese, wo seit weit mehr als 200 Jahren das Münchner Oktoberfest gefeiert wird. Benannt ist sie nach Prinzessin Therese von Sachsen-Hildburghausen, der Gemahlin des bayerischen Kronprinzen und späteren Königs Ludwig. Am 12. Oktober 1810 wurde das Paar getraut. Die Tradition des Oktoberfestes ging aus dem Pferderennen hervor, mit dem die tagelangen Hochzeitsfeierlichkeiten abgerundet wurden. Einem Gedicht, das die Eigenheiten des Münchner Bierspektakels humorvoll beschrieb, und flotter Stimmungsmusik folgte eine Mitmach-Geschichte. Das Publikum musste dabei bei allen Worten, die mit dem Oktoberfest und der Wies´n zu tun hatten, mit den Händen rhythmisch klatschen. Ging es um Essen und Trinken, sollte gewinkt werden. Eine Riesengaudi war das Maßkrug-Stemmen. Bürgermeister Robert Hümmer, Einrichtungsleiterin Gabriele Händel, Heimbeiratsvorsitzender Ludwig Groß sowie ein Heimbewohner und eine Mitarbeiterin des Sozialen Dienstes stellten dabei ein beachtliches Maß an Muskelkraft und Ausdauer unter Beweis. Da alle ihr Bestes gaben, gab es am Ende nur Sieger. Als kleines Dankeschön erhielten die Maßkrug-Stemmer einen großen Oktoberfest-Lebkuchen. Ein gemeinsames Essen mit Leberkäse, Kartoffelsalat und kühlem Gerstensaft rundete die herbstliche Fete ab. Heimbeiratsvorsitzender Ludwig Groß dankte allen, die zum Gelingen des fröhlichen Miteinanders beigetragen hatten.
